Sweet recipes

2.7.2014

V rámci keto diety, pod kterou se ještě teď snažím fungovat, musel nastat čas, kdy to sladké prostě bude muset přijít. První týden a půl jsem bojovala, abych vůbec vymyslela nějaká rozumná jídla z toho, co je "povoleno" a k dispozici. Teď už tu jak machr méďa rozjíždím recepty na koláče světelnou rychlostí.

Ze zoufalosti, že nemůžu nic opravdu sladkého mě vytrhl právě tenhle recept. A co si budeme povídat - vhod hrál i fakt, že jeho vytvoření netrvá ani nijak dlouho. Takže jsem byla v sedmym nebi. Pak mi to nedalo a postupně jsem začala upravovat. Kafe místo vody, když jsem byla jo utahaná, prohození oříšků, místo másla olivový olej...A tak jsem se dostala k vlastním verzím tohoto receptu. A ano, slyšíte dobře, je jich víc. :D Zatím teda jen dvě, co si dovolím proudly prezentovat, ty ostatní ještě potřebují nějaké to dolaďování. Tyhle dva jsou sice také spíše sušší, ale mě to nikdy nevadilo, vzhledem k tomu, že k nim vždycky něco ještě srkám. Doporučuji něco alespoň mírně sladkého (proteiňák/ čaj oslazený stévií), ale i klasický neslazený zelený čaj nic nezkazí. :)

A teď už šup sem s nimi, páč sharing is caring.

2.5 CAKE #1

Těsto

20g kokos

15g domácí arašídové máslo

10g CFM Instant Whey 80 vanilka (To užívám já, ale pro mě za mě si tam strčte co chcete, nepropaguji tady žádné značky a pokud ani nejedete do sportu, tak vám bude stačit obyč. sladidlo. V případě dietářů atp. můžete dát stevii)

2g prdopeč

- všechny inredience, co jsou zapsány až potud promíchejte pečlivě dohromady, poté přidejte následující:

1 vejce

7g extra panenský olivový olej s příchutí citronu (já mám značku Coppelia, ale jak říkám, šoupněte tam klíďo i klasický olivový bez příchutě :))

40ml káva (množství tady je jen cca. Záleží jak velkou dávku kafe tam chcete narvat a taky na tom, abyste z těsta potom neměli úplnej rybníček)

Navrch patří "drobenka", kterou uděláme z:

15g kokos

3g stevia

1g skořice

2g olivový olej

Jednoduše smíchat dohromady a následně tím posypat celý povrch koláče na talíři (já ho alespoň v talíři dělám xD). Ta-daaah, šup s ním do mikrovlnky na 2.5 minut na high (Ha! A odtud ten název, dámy a pánové)

 

To bychom měli numero uno. Kdo nejede po kafi, ale rád si ten kokos dá, tady je:

2.5 CAKE #2

11g kokos

3g karob (kdo není pod žádnou dietou/ve snaze hubnout, klidně přihoďte čokoládu)

10g CFM Instant Whey 80 vanilka

1g prdopeč

1 vejce

2g olivový olej (stále mluvím o tom jednom a samém z prvního receptu, ale jak říkám, já si recepty taky upravuji, takže směle do toho a najděte si to své:))

Drobenka:

10g kokos

3g CFM Instant Whey 80 vanilka

1g karob

2g olivový olej

Postup je opět naprosto stejný, v tom jsem se ani od půvdního receptu nijak neodkláněla, takže pokud jste zmatení z mého podání, stačí juknout na originál, na který máte odkaz hned na začátku článku:)

Hodně lidí by mohlo protestovat, že tady zbytečně plýtvám proteinem. Faktem ale je, že jako snídaně nebo postworkout sváča je to fajn, vzhledem k oříškům A proteinům navýšeným právě proteinovým práškem. A jo, nezastírám fakt, že mi došel extrakt z vanilky a odnes to chudák protein. XD Ale to nic nemění na faktu, že takhle jsem zabila dvě mouchy jednou ranou.

Nezaručuji, že z těhlech receptů budete všichni skákat tři metry dvacet - ostatně každej máme jiný chutě. Mě to ale po dlouhé absenci čehokoli sladkého (krom proteiňáků a oříšků) v mém jídelníčku bodlo.

Tak si teď třeba taky můžete pochutnat nebo vytvořit svůj vlastní rychlorecept, který bude Vám přímo na míru. :)

Zase napočtenou:D

Your way to ease your sweet tooth?

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek

Kontakt