Sweet recipes
2.7.2014
V rámci keto diety, pod kterou se ještě teď snažím fungovat, musel nastat čas, kdy to sladké prostě bude muset přijít. První týden a půl jsem bojovala, abych vůbec vymyslela nějaká rozumná jídla z toho, co je "povoleno" a k dispozici. Teď už tu jak machr méďa rozjíždím recepty na koláče světelnou rychlostí.
Ze zoufalosti, že nemůžu nic opravdu sladkého mě vytrhl právě tenhle recept. A co si budeme povídat - vhod hrál i fakt, že jeho vytvoření netrvá ani nijak dlouho. Takže jsem byla v sedmym nebi. Pak mi to nedalo a postupně jsem začala upravovat. Kafe místo vody, když jsem byla jo utahaná, prohození oříšků, místo másla olivový olej...A tak jsem se dostala k vlastním verzím tohoto receptu. A ano, slyšíte dobře, je jich víc. :D Zatím teda jen dvě, co si dovolím proudly prezentovat, ty ostatní ještě potřebují nějaké to dolaďování. Tyhle dva jsou sice také spíše sušší, ale mě to nikdy nevadilo, vzhledem k tomu, že k nim vždycky něco ještě srkám. Doporučuji něco alespoň mírně sladkého (proteiňák/ čaj oslazený stévií), ale i klasický neslazený zelený čaj nic nezkazí. :)
A teď už šup sem s nimi, páč sharing is caring.
2.5 CAKE #1
Těsto
20g kokos
15g domácí arašídové máslo
10g CFM Instant Whey 80 vanilka (To užívám já, ale pro mě za mě si tam strčte co chcete, nepropaguji tady žádné značky a pokud ani nejedete do sportu, tak vám bude stačit obyč. sladidlo. V případě dietářů atp. můžete dát stevii)
2g prdopeč
- všechny inredience, co jsou zapsány až potud promíchejte pečlivě dohromady, poté přidejte následující:
1 vejce
7g extra panenský olivový olej s příchutí citronu (já mám značku Coppelia, ale jak říkám, šoupněte tam klíďo i klasický olivový bez příchutě :))
40ml káva (množství tady je jen cca. Záleží jak velkou dávku kafe tam chcete narvat a taky na tom, abyste z těsta potom neměli úplnej rybníček)
Navrch patří "drobenka", kterou uděláme z:
15g kokos
3g stevia
1g skořice
2g olivový olej
Jednoduše smíchat dohromady a následně tím posypat celý povrch koláče na talíři (já ho alespoň v talíři dělám xD). Ta-daaah, šup s ním do mikrovlnky na 2.5 minut na high (Ha! A odtud ten název, dámy a pánové)
To bychom měli numero uno. Kdo nejede po kafi, ale rád si ten kokos dá, tady je:
2.5 CAKE #2
11g kokos
3g karob (kdo není pod žádnou dietou/ve snaze hubnout, klidně přihoďte čokoládu)
10g CFM Instant Whey 80 vanilka
1g prdopeč
1 vejce
2g olivový olej (stále mluvím o tom jednom a samém z prvního receptu, ale jak říkám, já si recepty taky upravuji, takže směle do toho a najděte si to své:))
Drobenka:
10g kokos
3g CFM Instant Whey 80 vanilka
1g karob
2g olivový olej
Postup je opět naprosto stejný, v tom jsem se ani od půvdního receptu nijak neodkláněla, takže pokud jste zmatení z mého podání, stačí juknout na originál, na který máte odkaz hned na začátku článku:)
Hodně lidí by mohlo protestovat, že tady zbytečně plýtvám proteinem. Faktem ale je, že jako snídaně nebo postworkout sváča je to fajn, vzhledem k oříškům A proteinům navýšeným právě proteinovým práškem. A jo, nezastírám fakt, že mi došel extrakt z vanilky a odnes to chudák protein. XD Ale to nic nemění na faktu, že takhle jsem zabila dvě mouchy jednou ranou.
Nezaručuji, že z těhlech receptů budete všichni skákat tři metry dvacet - ostatně každej máme jiný chutě. Mě to ale po dlouhé absenci čehokoli sladkého (krom proteiňáků a oříšků) v mém jídelníčku bodlo.
Tak si teď třeba taky můžete pochutnat nebo vytvořit svůj vlastní rychlorecept, který bude Vám přímo na míru. :)
Zase napočtenou:D
Your way to ease your sweet tooth?
Nebyly nalezeny žádné příspěvky.